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家常鱼排蛋炒饭

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家常鱼排蛋炒饭
吃货的家 2018-02-14

家常鱼排蛋炒饭

准备时间:0分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1. 把剩余的凉鱼排改刀切成小丁备用.鱼排凉了后切不会散开的.

步骤二

2. 西兰花洗干净分成小朵,放容器中,加水半杯,微波炉5分钟,煮软切碎.

步骤三

3. 鸡蛋打成蛋液备用.(通常三个孩子给他们一餐吃两个有机OMG3的鸡蛋).

步骤四

4. 米饭适量.凉的米饭要先微波或者蒸锅加热,这样炒出来的饭才会粒粒分散而不会使鸡蛋因米饭需要加热而炒过头.

步骤五

5. 烧热炒锅,放一匙橄榄油后马上倒入蛋液翻炒几秒钟,立刻把鱼粒和菜碎推入半成型的蛋液中炒转.加入米饭,添一匙鲜酱油(生抽)炒匀就熄火.

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