1. 将鱿鱼内脏去除,除去薄膜,并且清洗干净待用,绿叶蔬菜入开水中焯下过凉剁碎
2. 锅内炒香洋葱末和蒜末,放入米饭,加入盐和鸡精翻炒均匀,盛出 .
3. 将薄荷切碎和蔬菜一起放入炒好的米饭中搅拌均匀.
4. 中加入色拉油,黑胡椒粉混合后填入鱿鱼中,填后用牙签封口.
5. 然后在鱿鱼筒表面再撒些盐和黑胡椒腌制5分钟左右 .
6. 锅内入油,小火将鱿鱼筒放入煎至2面金黄即可,冷却后改刀就可以食用啦
舞语:1、蔬菜焯水时候放点盐和色拉油可以保持叶子颜色的鲜艳2、填米饭时候要一边填,一边尽量往下压,让米饭充满鱿鱼筒内的全部空间3、用小火慢煎至2面金黄,新鲜的鱿鱼不用担心介样还不熟哈4、煎好的鱿鱼筒请一定要放凉后内部定型了再改刀切段5、食用时候沾些酸甜酱,味道就更好了
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