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营养的洋葱牛肉的做法

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营养的洋葱牛肉的做法
虾皮地开锅 2017-08-18

营养的洋葱牛肉的做法

洋葱牛肉这道菜可是很美味,洋葱有杀菌,辣味能抗寒,还可以促进消化,对高血压等病人有很好的保健作用,当然还有补钙和抗衰老的效果。牛肉呢!也有一定的营养价值和食疗功效,牛肉嚼起来很香,它可以促进肌肉增长,还能增强免疫力,洋葱牛肉的做法也简单。
准备时间:15分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

牛里脊肉一块洗净,逆着肉纹切,这样肉质鲜嫩,切成大小合适的肉片,冷水浸泡10分钟去血水;

步骤二

泡好的肉片控水,加生抽、料酒、胡椒粉、盐、姜泥、淀粉、蛋清抓匀,放冰箱腌20分钟;

步骤三

配料洗净,葱姜蒜切片,青红椒洋葱切大小适中的块

步骤四

油锅倒油,比平常炒菜多一点,油烧至五成热,加腌好的肉片滑炒,变色后滤油盛出

步骤五

锅内留油,入葱姜蒜炒香,再加蚝油炒香,倒入青红椒洋葱翻炒

步骤六

炒至洋葱等半生加牛肉片继续炒3~5分钟,可以加少许老抽上色,最后加薄淀粉水勾芡

1、牛肉一定要逆着肉纹切,洋葱放冰箱后再切就没那么呛鼻了;2、牛肉炒久了会老,口感会硬,所以一定要开大火,快速翻炒;3、腌好的牛肉炒之前放一勺油抓匀,炒时既不易连粘,又能锁住肉汁;4、腌制牛肉的时候放少许盐就可以了,因为加蚝油炒,蚝油是用蚝与盐水熬成的调味料。

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