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家常西兰花拼腊肠

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家常西兰花拼腊肠
七色小味屋 2017-07-14

家常西兰花拼腊肠

我们俗称的西兰花啊,也有人称作花椰菜,它的原产地是地中海东部海岸,是地地道道的洋菜。西兰花是减肥中人的好朋友,它的营养成分不仅含量高,而且十分全面。而这道家常西兰花拼腊肠是西兰花吃起来口感更丰富,作为一道减肥健康菜十分合适。
准备时间:5分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

准备材料:西兰花,腊肠,蒜瓣。

步骤二

西兰花摘小朵用盐水漂洗干净。

步骤三

蒜瓣去皮,腊肠切片。

步骤四

锅里烧开水,将西兰花放入烫一下捞出备用。

步骤五

锅放少许油烧热,将蒜瓣爆香。

步骤六

下入腊肠小火煸炒一会儿,炒出油。

步骤七

放入西兰花翻炒均匀,加少许盐调味即可。

步骤八

装盘。

1、为了让西兰花入味,可将西兰花摘得小朵一点。

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