先将豆芽及芦笋滚水川烫
再备热油,将木耳丝、杏鲍菇丝、红萝卜丝下锅拌炒
接着放入豆芽菜与鸡丝拌一下起锅备用
另外准备一个塑胶袋交2颗咸蛋黄(去一些蛋白)用力戳柔,让蛋黄与蛋白充分揉碎
再放入2大匙热油,将碎咸蛋黄放入锅中煸至起泡
食材及芦笋倒入锅里拌匀
放入香菜充分搅拌数下即可
炒好的内馅起锅
准备春卷皮,放入适量的内馅料包覆卷起
放至油锅中慢慢煎至两面金黄即可
斜切摆盘即可享用喔!
肉质细嫩可口的鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且滋味鲜美,热量
来自柔曼美味屋
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