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美味的西红柿青鱼汤

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美味的西红柿青鱼汤
LALA豆豆的厨房 2017-07-12

美味的西红柿青鱼汤

西红柿青鱼汤这道美食所需要的食材主要为青鱼、西红柿、番茄沙司。西红柿顾名思义作为一种经常出没于人们的食谱之中的一种食材,又被叫做番茄富含丰富的番茄素,长期食用有助于补充多种人体营养,搭配上青鱼经过高温的处理,美味与营养相互融合,令人垂悬欲滴。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

.把青鱼洗净,片成薄片,加入点生姜汁去腥,再加入1小匙盐或2-3滴鱼露,再加入个蛋清抓匀入味

步骤二

西红柿洗净去蒂切小粒备用。

步骤三

.坐锅点火,倒入点橄榄油或色拉油,下香葱头煸香,再下蕃茄粒慢慢翻炒至熟烂(放入西红柿粒翻炒时转中火,不容易糊锅)

步骤四

加入蕃茄沙司翻炒后加入高汤或淸水烧开

步骤五

西红柿青鱼汤的做法步骤55.加入高汤盖上盖烧开

步骤六

转小火下入鱼片(不要翻搅)

步骤七

下入鱼片盖好盖,转大火烧开

步骤八

烧开后出锅,加入葱花,撒点胡椒粉,开吃

1、青鱼洗净后,因肉质较嫩,用干净的沙布压住鱼身,沿横切面把鱼剖成对半,片出中间大鱼骨,再把鱼肉片成薄片。

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