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滋补美味的海带山药排骨汤

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滋补美味的海带山药排骨汤
木桶鱼 2017-07-03

滋补美味的海带山药排骨汤

海带山药排骨汤,选用排骨、海带、山药三者搭配熬煮成美味的汤。排骨是最常见的煲汤肉类食材之一,搭配百搭营养也丰富多样,具有健脾补胃、补血益气、增强体质的功效。热量不高的海带是一种含碘量极高的蔬菜,具有降血脂血糖、提升免疫力、抗氧化和肿瘤等药用功效,还能令人补充流失的钙质。海带排骨汤,汤鲜味美,能够益精补血,加入山药,更加滋补美味。
准备时间:200分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一

准备材料,将干海带放入清水中泡发,猪小排汆烫好,冲洗干净

步骤二

将泡发的海带切成细条状,打成海带结,同时浸泡黄豆。夏季一般3小时,冬季5-8小时。山药切块后放入盐水中浸泡,防止表面氧化变黑

步骤三

先将猪小排,黄豆放入煲汤锅中,加入适量水,大火煮开。接着放入海带结,小火煲制1小时后再放入山药、枸杞子,继续煲一小时即可加盐调味关火

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