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美味紫苏韭菜炒鱿鱼

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美味紫苏韭菜炒鱿鱼
星星之火 2017-07-02

美味紫苏韭菜炒鱿鱼

紫苏韭菜炒鱿鱼可算是海鲜类的佳肴呦,其鱿鱼营养价值很高,富含蛋白质、钙等人体必需的营养成分,是名贵的海产品,肉质特别鲜嫩,特别有弹性,多食用还可以有效的促进骨骼发育以及暖胃,还能有效治疗贫血,是餐桌上必备的一类主食哦,风味独特,口感清香。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

1.韭苔洗净切段

步骤二

2.鱿鱼头洗净,菜心切粗条,紫苏洗净。

步骤三

3.姜蒜切碎。

步骤四

4.热油炒香姜蒜,加入菜心一起炒香,倒入鱿鱼翻炒。

步骤五

5.加入韭苔一起翻炒,淋入生抽,料酒,盐炒匀入味。

步骤六

6.加入紫苏一起炒香。

步骤七

7.炒至入味即可。

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