返回

营养酸木瓜煮鱼

首页 > 菜谱 > 酸木瓜煮鱼> 营养酸木瓜煮鱼
营养酸木瓜煮鱼
美食输包 2017-06-19

营养酸木瓜煮鱼

营养酸木瓜煮鱼是云南特产,酸木瓜中一种特殊物质可以帮组消化。而酸木瓜与鱼一起煮更是美味。木瓜的酸味鱼渗入鱼中咬一口鱼,有鱼的嫩味和木瓜的酸味,喜欢吃辣椒的朋友们也可以根据自己的口味适当的改变,口味是可以千变万化的。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

1.这是酸木瓜,刚买回来时皮还青泛着淡黄,放久后,自然成熟了,变成了黄色,皮儿有点干绉,但不会影响食用的。

步骤二

2.准备好食材。

步骤三

3.将鲫鱼除鳞去内脏后,用干净的抹巾擦干水分,每面剞出3道花刀,再撒上少许盐,抹匀鱼身及鱼肚内面,静置10分钟后,将鱼身表面渗出的粘液用干净的抹巾擦干净,备用。

步骤四

4.将半个酸木瓜切成4~5毫米的厚片,把它的果核清除掉。备用。

步骤五

5.大火将平底不粘锅烧至7分热,下适量的花生油,改中火,将鲫鱼两面煎至金黄,留尾油,将鱼盛起备用。

步骤六

6.用尾油将姜片、蒜片和辣椒爆香。

步骤七

7.下番茄块、酸木瓜片兜炒片刻再加放没过食材的清水,改大火煮开。

步骤八

8.将步骤5煎好的鲫鱼放入继续煮。

步骤九

9.在煮鱼的期间,用筷将番茄块的表皮撕除,丢弃不用。

步骤十

10.加入料酒。

步骤十一

11.加入浓缩鸡汁、白糖、鸡精,并晃动锅让汤汁均匀。

步骤十二

12.收汁至差不多时,加入番茄酱、盐调色、调味。继续收汁。

步骤十三

13.至此(约7分钟)已经收汁差不多,将煮好的鲫鱼夹起装入碟中。

步骤十四

14.再把酸木瓜片按图所示,夹入碟中摆放好,再淋上锅中的汤汁,稍加整理即成。

低价天天有,点我送到家

其他人还在买

大喜门重庆火锅
服务范围:火锅
火锅送上门,宅家吃大牌!人均只需35元,即可享受包含锅底…
等蜂来
服务范围:各种蜂蜜
多种蜂蜜自然成熟无添加,蜜源可靠每滴都由自然酿造…

热门创业分享

查看全部 >