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营养鲡鱼豆腐汤

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营养鲡鱼豆腐汤
大大的小麦 2017-06-15

营养鲡鱼豆腐汤

吃腻了大荤大肉?来试试鲜香可口的鲡鱼豆腐汤吧。鲡鱼的肉中富含脂肪、蛋白质、氨基酸和人体必需的多种维生素,是滋补温血的良品。辅之以嫩滑的豆腐,乳白色的汤头又鲜又香,;令人欲罢不能哦!若家中有脾胃气虚、风湿疼痛的老人,不妨为他们做一道鲡鱼豆腐汤。
准备时间:30分钟 烹饪时间:50分钟
步骤一

鲡鱼洗干净

步骤二

玉米切块

步骤三

香菇切块

步骤四

豆腐切块,用盐水浸泡一下去腥味

步骤五

锅中放入油,姜爆香,鲡鱼放入锅中,两面煎黄

步骤六

放入适量的水,大火煮开

步骤七

放入香菇

步骤八

放入玉米豆腐,煮10分钟左右

步骤九

最后放入盐,胡椒,出锅

鱼先煎一下不容易散

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