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营养的三文鱼头大酱汤

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营养的三文鱼头大酱汤
荷包蛋2 2017-05-27

营养的三文鱼头大酱汤

今天呢，给大家带来的是一道营养的三文鱼头大酱汤，这个是很清淡的呢，比较适合正在养病的病人或者是老年人，更或者是不吃辣的朋友们，鱼是一种非常营养的物质，含有高蛋白吃了也不会胖，鱼头更是整条鱼当中最营养的部位了，今天就用它给大家展示一下。
准备时间：5分钟 烹饪时间：30分钟
步骤一

胡萝卜择洗干净，去皮，滚刀切洋葱择洗干净，切快青椒择洗干净，切块

步骤二

坐锅热油

步骤三

放入择洗干净的三文鱼头

步骤四

煎至双面金黄

步骤五

倒入滚水

步骤六

盖锅盖，旺火煮15分钟

步骤七

揭盖，放入食材

步骤八

放入大酱，拌匀，煮3分钟，放入鸡粉调味

步骤九

熄火盛出

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