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健康芥蓝头炒鲜鱿

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健康芥蓝头炒鲜鱿
栀子花汤 2017-05-22

健康芥蓝头炒鲜鱿

芥蓝头炒鲜鱿制作简单,用到了鱿鱼,鱿鱼中含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力,对人们的身体健康十分有帮助的呢,而且肉质十分Q弹,芥蓝的味道也是十分美味的呢,还在等什么呢,快来尝尝美味的芥蓝头炒鲜鱿吧,你值得拥有呢!
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

食材图

步骤二

芥蓝头择洗干净,去皮,切片 鲜鱿择洗干净,去衣,切刀花,用鱼露腌制一会 蒜头去衣,切片

步骤三

准备芡汁(蚝油、砂糖、鸡粉、粟米粉和清水拌匀

步骤四

芥蓝头和鲜鱿焯烫一下

步骤五

热油锅,放入芥蓝头和鲜鱿

步骤六

倒入芡汁,炒至收汁

步骤七

熄火盛出

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