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营养鱼头西红柿豆腐汤

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营养鱼头西红柿豆腐汤
虾皮地开锅 2017-05-22

营养鱼头西红柿豆腐汤

鱼头西红柿豆腐汤是一道非常美味营养鲜香可口的家常营养菜肴,鱼头含有丰富的营养物质,家长都说对吃鱼头会变聪明,从各方面都能说明多吃鱼头有好处的,豆腐鲜香细嫩含有丰富的蛋白质,能大量补充人体所需营养成分。是强身健体的必备菜品。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

番茄,豆腐,配料切好备用

步骤二

鱼头对半切开,加盐,料酒腌制

步骤三

起油锅,放姜,葱,蒜爆香

步骤四

下番茄翻炒,炒至软烂出汁

步骤五

加入适量清水

步骤六

放鱼头,豆腐大火烧开后,转小火炖约15分钟

步骤七

加盐,醋,番茄酱调味后出锅

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