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好吃的养心粥

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好吃的养心粥
水乡美鱼 2017-05-19

好吃的养心粥

豆类含有大量的优质蛋白,具有健脾、利水的作用,花生属于坚果类,含有大量的不饱和脂肪酸,具有健脾、润肺的作用。加入黑米大米,补充日常能量所需,也可以补血哦。早餐食用一碗好吃的养心粥,既营养,又实惠,没有什么难处。对自己的健康负责,爱美的女生可以多吃哦。
准备时间:100分钟 烹饪时间:100分钟
步骤一

准备好原材料

步骤二

将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净,用清水泡一晚

步骤三

红枣去核,吃着方便

步骤四

放入大米

步骤五

再一同淘洗后,加入适量水

步骤六

大火烧开后中火煮,中途搅动几次

步骤七

煮至粘稠后关火,加入适量红糖搅拌均匀

步骤八

营养美味的粥做好了

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