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健康美食咸蛋黄焗南瓜

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健康美食咸蛋黄焗南瓜
鹿肉小样 2017-04-17

健康美食咸蛋黄焗南瓜

这道菜喜欢煎炸美食的朋友们千万不要错过了。而且它有一个很喜庆的名字“金玉满堂”,是新春佳节中非常吉祥有寓意的一道菜。南瓜也具有补中益气、清热解毒、降血脂、降血糖等功效,是一道美味、健康、吉祥如意集一身的菜式。朋友们,来吧,我们做起来。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解1)

1.老南瓜洗净去皮切成大约15mm见方的条条。

步骤二
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解2)

2.切好的南瓜放入刚跳闸的电饭煲中加盖蒸5分钟。

步骤三
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解3)

3.蒸好的南瓜取出滤水后拌入生粉,拌至每块南瓜上均匀的粘上生粉。

步骤四
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解4)

4.熟咸蛋黄压成泥状。

步骤五
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解5)

5.坐锅热油,下南瓜煎至表面金黄微脆后铲起备用。

步骤六
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解6)

6.锅内留底油,倒入蒜蓉煸香。

步骤七
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解7)

7.倒入蛋黄泥小火翻炒至出香味。

步骤八
健康美食咸蛋黄焗南瓜做法图解8)

8.倒入煎好的南瓜,翻至每块南瓜均匀的粘上蛋黄,倒入适量生抽调味即可。

1、南瓜不能蒸太久,不然容易蒸成软泥,不易后面操作。2、蛋黄应该先蒸熟再压成泥状,我一般是将咸蛋同米饭一起蒸至跳闸就拿起,然后将南瓜放入电饭煲内,再切蒜蓉和压蛋泥,这样时间比较好掌握。3、咸蛋黄和生抽都能起到调味的作用,南丝本身也是有甜味的,就不需要另加盐了。

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