1.准备好食材
2.山药去皮,洗净,切段,放入清水浸泡,防止变色。
3.腊肉切片,放入温水漂净,
4.取砂锅,放入山药,
5.放入腊肉,
6.加八分满清水,一点糖,
7.放入料酒,老抽,
8.放入姜片,葱结,
9.中火煮开,小火炖至山药熟,常常搅拌一下,防止粘锅。
10.加些盐,鸡精,中火收汁,
这道无油版腊肉炖山药非常适合想要减肥的人吃,这道菜含有蛋白质
来自荷包蛋2
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