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肥而不腻的营养烧蹄髈

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肥而不腻的营养烧蹄髈

肥而不腻的营养烧蹄髈

越是胖的人就越是喜欢吃肉,比如我。许久没做营养烧蹄髈了,今天来一发,其实卖相是很好的,食材与辅料也很多,所以营养很丰富。快结束时可以稍微放点生粉,味道会更好,看起来更有食欲,有一个词叫“垂涎欲滴”。如果喜欢的话鹌鹑蛋、干香菇、干木耳可以稍微多放点。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

.准备好所有食材及配料

步骤二

将猪蹄膀打理干净并且大块,然后汆水备用。同时另起一锅鹌鹑蛋

步骤三

炒锅置于火上,加入植物油。热锅凉油哦。

步骤四

.油温6成热下汆好水的肉翻炒至微黄。然后加入冰糖翻炒至上色。

步骤五

加入所有香料翻炒出香味

步骤六

炒锅里加入适量高汤或水,水量一定要完全没过肉

步骤七

加入事先发好的干香姑。这时鹌鹑蛋也煮好了,剥好加入锅里一起烧。中火烧开转小火烧至肉糯熟,加入木耳烧至收汁,起锅。OK,大功告成。

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