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美味西花蛋窝

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美味西花蛋窝
馋嘴猫 2017-05-02

美味西花蛋窝

西花蛋窝主要用到的是西兰花还有鸡蛋,鸡蛋中含有丰富的蛋白质供人体所需,西兰花中的纤维素可以促进人们的肠胃蠕动,所以还在等什么呢,这么一道营养又美味的食物你们值得拥有,每一口都是健康,每一口都是美味,真的是餐桌上的点睛之笔呢!
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

.拿一小锅把鹌鹑蛋下锅小火煮至水开了五分钟左右,大火鹌鹑蛋容易爆开。同时把西兰花切小块清洗干净备用。

步骤二

锅清洗干净,倒入食用油烧热,撒入蒜蓉爆香。

步骤三

.倒入西兰花翻炒两分钟,盖上锅盖焖煮一分钟,开盖倒入少许酱油、食盐翻炒均匀调味。

步骤四

西兰花装碟,成圆圈型围在碟子周围。

步骤五

这时鹌鹑蛋已经熟了,剥壳装碟备用。

步骤六

重新洗锅倒入少许食用油烧热,撒入少许蒜蓉、少许酱油、少许食盐、少许葱花,制成调味汤汁,装小碗备用,这主要是调味的,要少许就好。

步骤七

把鹌鹑蛋铺在西兰花圈里面,铺满就好,放不下的可以另外沾调料食用。铺好了鹌鹑蛋,把之前小碗的调味汤汁淋在鹌鹑蛋上面,简单的西花蛋窝就完成了,像不像一窝待孵的小蛋呢?

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