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消渴冰糖杨梅饮

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消渴冰糖杨梅饮
姥姥爱下厨 2017-05-04

消渴冰糖杨梅饮

杨梅是一种酸甜可口汁水丰富的浆果类食品,含有大量的膳食纤维、丰富的维生素以及矿物质,还有很多酚类等抗氧化成分。夏天如果能够把杨梅用在饮料之中,再用冰箱凉一凉,那绝对是消渴结束。所以每年夏天我都会给家里准备一些消渴冰糖杨梅饮。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一

将杨梅清洗干净,用盐水泡15分钟左右,沥干。

步骤二

坚果切成碎末

步骤三

紫薯捣碎加生粉

步骤四

加入坚果碎,上锅蒸一刻钟

步骤五

将煮好的杨梅汤彻底放凉,放冰箱冷藏

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