菠萝炖排骨
2017-04-15
1.西兰花切小块，放淡盐水里浸泡半小时
2.蟹味菇切去根部，放清水里浸泡片刻
3.都洗净沥干水份
4.烧锅开水，放点油盐，放蟹味菇和西兰花焯水
5.捞起，过凉
6.蟹味菇轻轻挤干水份
7.热锅倒油，放蟹味菇和西兰花翻炒片刻
8.放盐翻炒均匀
9.放蚝油翻炒均匀
10.放生抽翻炒均匀
11.起锅装盘即可
西兰花放淡盐水浸泡片刻可以有效的祛除菜虫和农药残留。蔬菜焯水的时候放点油盐，可以保留蔬菜的营养不流失，使蔬菜不发黄。
美味的蟹味菇扒西兰花
美味的蟹味菇扒西兰花，做法简单，而且营养丰富，口感鲜美多汁，
来自菠萝炖排骨
营养健康蟹味菇扒西兰花
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