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营养糖醋松鼠鱼

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营养糖醋松鼠鱼
甜点女孩 2017-04-04

营养糖醋松鼠鱼

糖醋松鼠鱼造型独特,是江浙菜系中著名菜肴。冬季是鲈鱼的最佳食用季节,肉质肥美细腻。鲈鱼有强健脾胃、益气补肾、收阴敛肺等功效,营养价值极高,受人喜爱,对于孕妇有安胎之功效。鲈鱼不适合患有皮肤病的人群,和身上长有肿疮的人群食用。
准备时间:20分钟 烹饪时间:60分钟
步骤一

1.鲈鱼洗净,去鱼牙、鱼线和鱼鳍,把鱼头先切下来

步骤二

2. 顺着鱼骨剔下两片鱼肉,去掉胸部鱼刺,鱼尾要连着;

步骤三

3. 先斜刀再直刀切至鱼皮,剞麦穗花刀;

步骤四

4. 取盆一个,放入头鱼和鱼肉,加盐、糖、料酒、葱姜丝腌制20分钟;

步骤五

5. 腌好的鱼肉均匀的沾上一层玉米淀粉;

步骤六

6. 锅放火上,加适量的油,七八成油温时分别下入鱼肉和鱼头炸至金黄。炸时要让鱼尾翘起来;

步骤七

7. 捞出沥净油摆放在盘中

步骤八

8. 炒锅上火,添入少许底油,五成油温时下入番茄酱炒出红油,下蒜末炒出香味,加白糖,盐。糖的量要大一点

步骤九

9. 加入少许清水,勾入少许水淀粉,再下入青豆和玉米粒炒匀及适量白醋,炒匀;

步骤十

10.最后淋入少许明油;

步骤十一

11. 锅再次沸后,把做好的糖醋汁浇在摆好的鱼肉上即可。

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