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营养美味金沙小甘蓝

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营养美味金沙小甘蓝
食遍天下 2017-04-01

营养美味金沙小甘蓝

小甘蓝也叫抱子甘蓝,含有丰富的维生素和多种微量元素,金沙就是常吃的咸蛋黄。咸蛋黄的营养价值极高,口感上乘。金沙小甘蓝,取材方便,制作方法简单,烹饪时间短,味道鲜美,营养丰富,是一道老少皆宜的家常菜品,配上一碗香喷喷的米饭,幸福感爆棚。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一

1.各材料,抱子甘蓝对半切开

步骤二

2.咸蛋放锅内用水煮熟

步骤三

3.趁热把蛋黄压碎成茸,待用

步骤四

4.用油爆香蒜头

步骤五

5.下抱子甘蓝与小许蚝油与糖、小许的水

步骤六

6.把抱子甘蓝爆炒至软,盛起待用

步骤七

7.再下点油,下蛋黄茸爆酥

步骤八

8.把抱子甘蓝再次下锅,翻炒均均入味,关火,即可上碟

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