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营养金沙小甘蓝

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营养金沙小甘蓝
食客在家 2017-03-29

营养金沙小甘蓝

金沙小甘蓝的主菜是抱子甘蓝。这是一种十分有营养的蔬菜。它还有十分丰富的维生素C,还含有一些人体需要的微量元素,多吃抱子甘蓝可以为人体补充所需的营养物质。女性更是需要多吃抱子甘蓝,因为它可以有效预防乳腺癌的发生。抱子甘蓝和卤蛋一起烧,可以综合二者的优点,好吃又营养。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养金沙小甘蓝做法图解1)

1.各材料,抱子甘蓝对半切开

步骤二
营养金沙小甘蓝做法图解2)

2.咸蛋放锅内用水煮熟

步骤三
营养金沙小甘蓝做法图解3)

3.趁热把蛋黄压碎成茸,待用

步骤四
营养金沙小甘蓝做法图解4)

4.用油爆香蒜头

步骤五
营养金沙小甘蓝做法图解5)

5.下抱子甘蓝与小许蚝油与糖、小许的水

步骤六
营养金沙小甘蓝做法图解6)

6.把抱子甘蓝爆炒至软,盛起待用

步骤七
营养金沙小甘蓝做法图解7)

7.再下点油,下蛋黄茸爆酥

步骤八
营养金沙小甘蓝做法图解8)

8.把抱子甘蓝再次下锅,翻炒均均入味,关火,即可上碟

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