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鲜美的香菜豆腐鱼头汤

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鲜美的香菜豆腐鱼头汤
蜂蜜小蛋糕 2017-04-10

鲜美的香菜豆腐鱼头汤

香菜豆腐鱼头汤是将鱼头与豆腐熬制而成健康营养的饭桌上的家常汤,鱼头富含人体必需的卵磷脂和不饱和脂肪酸,对降低血脂、健脑及延缓衰老有好处,豆腐含钙量比较多,将鱼头和豆腐炖成汤饮用,借助鱼体内维生素D作用,使人体对钙的吸收率提高很多倍,男女老少皆宜。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解1)

1、鱼头劈开洗净,沥干水份。

步骤二
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解2)

2、豆腐切块,大蒜切片,姜切丝,香菜去根洗净。

步骤三
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解3)

3、锅烧热,放生姜抄一下,再放油七分热时把鱼头放进锅里,两面煎至微黄,关火。

步骤四
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解4)

4、砂锅中放少量没,放剩下的生姜,蒜片,稍煎一下。

步骤五
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解5)

5、放入煎好的鱼头,加适量水和料酒,大火烧开,转小火煮约一小时。

步骤六
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解6)

6、放入豆腐,加适量盐,再煮3分钟。

步骤七
鲜美的香菜豆腐鱼头汤做法图解7)

7、放入香菜,关火,即可食用。

水要一次加足。

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