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苔菜拖黄鱼

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苔菜拖黄鱼
滋味小吃屋 2017-04-13

苔菜拖黄鱼

苔菜拖黄鱼:海苔是一种很好的食材,来自于大海,含有丰富的矿物质以及大量的微量元素,对人体有着很大的益处,是一种很好的食材。小黄鱼肉质鲜美多汁。这道菜营养丰富,做法简单,是一道很不错的家常菜。
准备时间:15分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一

将黄鱼肉洗净,切成5厘米长、1厘米宽的条,放入碗里,加入绍酒、精盐、葱花(3.5克)、胡椒粉捏匀。

步骤二

把面粉放在碗里,加苔菜末、发酵粉、清水(200克左右),调匀成厚糊(不要使劲调,以免粘性太大)。

步骤三

炒锅上旺火,放入花生油,烧至五成热,将锅端到微火上,将黄鱼条粘满苔菜面粉糊,逐条放入油锅中,边炸边把皮已结硬的鱼条捞出(以免老嫩不一致)。待全部炸完后,再将鱼条一起放入油锅,炸至呈深绿色时捞起。随即把锅端回旺火上,待油烧至六成热时,再将鱼条全部倒入,复炸至外皮酥脆,倒入漏勺沥油。炒锅放回旺火上烧热,放入炸好的鱼条,撒葱花(1.5克)、五香粉,淋芝麻油,颠翻几下,出锅装盘即成。

鱼肉要去净鱼骨。面粉与发酵粉的比例要恰当,否则影响鱼条涨发

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