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百合莲子绿豆粥

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百合莲子绿豆粥
尚品美味 2017-03-04

百合莲子绿豆粥

它是一道既营养又美味的粗粮粥,能改善消化不良。稻米富含纤维素,可以促进人体肠胃的蠕动,能加速排便,而绿豆、百合营养丰富很容易吸收。味道清淡,热量也不高,适合所有人群食用。在冬日的早晨喝上一碗百合莲子绿豆粥,很温暖,平衡膳食,轻松每一天!
准备时间:10分钟 烹饪时间:40分钟
步骤一

将大米用清水洗净,百合洗净切小块。

步骤二

莲子去心洗净。

步骤三

锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。

步骤四

转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。

冰糖很甜,别放太多,太多容易腻,要适量

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