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营养山药炖蹄髈

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营养山药炖蹄髈
梅子煮酒 2017-03-30

营养山药炖蹄髈

营养山药炖蹄髈是一道非常滋补的菜肴,蹄膀中含有丰富的胶原蛋白,其肉筋道,肥而不腻,口感肥美,但其脂肪 含量却不高,也是美容圣品之一,而山药也有其药用价值,使用山药可以对胃部起到很好的养护作用,还能降低血糖,止咳消痰,有丰富的滋补效果。
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养山药炖蹄髈做法图解1)

1.准备好食材

步骤二
营养山药炖蹄髈做法图解2)

2.山药去皮,洗净切大块,

步骤三
营养山药炖蹄髈做法图解3)

3.火腿切片,用温水漂一下,

步骤四
营养山药炖蹄髈做法图解4)

4.蹄髈冷水下锅煮开3分钟,捞出漂净,

步骤五
营养山药炖蹄髈做法图解5)

5.取高压锅,放入蹄髈,

步骤六
营养山药炖蹄髈做法图解6)

6.加盖过蹄髈的清水,放入姜,葱,香叶,料酒,

步骤七
营养山药炖蹄髈做法图解7)

7.放入火腿肉,大火煮上阀,小火25分钟,关火,

步骤八
营养山药炖蹄髈做法图解8)

8.冷却一下,放入山药,大火煮上阀,小火5分钟,关火。

步骤九
营养山药炖蹄髈做法图解9)

9.撇去浮油,

步骤十
营养山药炖蹄髈做法图解10)

10.放入枸杞,

步骤十一
营养山药炖蹄髈做法图解11)

11.放入盐调味,撒些葱花即可。

1.如果有时间,用砂锅炖味道更好。2.火腿肉有些咸味了,盐要适量放。

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