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营养小米辣烧鱼籽

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营养小米辣烧鱼籽
来跟我们探索 2017-05-04

营养小米辣烧鱼籽

鱼籽是一种具有高营养价值的食物,它含有大量人体所需的营养成分,因为在其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素等人体必需微量元素,且富含胆固醇,因此它对于人脑和骨骼的生长有促进作用。小米辣烧鱼籽味道鲜美,营养价值高,深受百姓欢迎。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
营养小米辣烧鱼籽做法图解1)

1.把鱼籽洗净,沥净水分

步骤二
营养小米辣烧鱼籽做法图解2)

2. 把小米辣切粒、葱姜切碎

步骤三
营养小米辣烧鱼籽做法图解3)

3. 热油,放入葱姜炒香

步骤四
营养小米辣烧鱼籽做法图解4)

4. 放入鱼籽

步骤五
营养小米辣烧鱼籽做法图解5)

5. 旺火,烹入料酒、香醋

步骤六
营养小米辣烧鱼籽做法图解6)

6. 加适量酱油

步骤七
营养小米辣烧鱼籽做法图解7)

7. 加入清水烧开

步骤八
营养小米辣烧鱼籽做法图解8)

8. 放入小米辣

步骤九
营养小米辣烧鱼籽做法图解9)

9. 加盐、白糖调味,小火烧制5分钟

步骤十
营养小米辣烧鱼籽做法图解10)

10. 翻面后再烧制2分钟,旺火收汁后,即可关火

步骤十一
营养小米辣烧鱼籽做法图解11)

11. 出锅装盘,即可上桌品味

1、小米辣辣味较重,不宜多放。2、葱姜、料酒、醋可以多放一些,便于去腥提鲜。

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