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营养韭菜鸡蛋素火烧

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营养韭菜鸡蛋素火烧

营养韭菜鸡蛋素火烧

韭菜鸡蛋素火烧其实是另一种分支形式的韭菜盒子。韭菜,人们熟知于其温润补阳的功效。其实,作为一种粗纤维的典型食材,韭菜还有润肠通便的功效。而鸡蛋给平常的韭菜盒子增色增香,还可以在日常的一顿主食中补充人体的所需营养,色香味俱全。
准备时间:20分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解1)

1.面粉中放入1克盐拌匀,然后打入1个鸡蛋。

步骤二
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解2)

2.揉成光滑的面团,盖上保鲜膜饧20分钟。

步骤三
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解3)

3.饧面团的时候开始做陷,3个鸡蛋打入碗中,放入3汤匙清水打散。

步骤四
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解4)

4.炒锅烧热后倒入花生油,油7成热后倒入蛋液,快速炒散,边炒边划散成鸡蛋碎。

步骤五
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解5)

5.韭菜去掉干叶,清洗干净后筛掉水分然后切碎。

步骤六
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解6)

6.鸡蛋和韭菜混合,放入盐,花生油,鸡精,五香粉拌匀。

步骤七
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解7)

7.拌均匀的陷备用。

步骤八
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解8)

8.饧过的面团排气后,搓成长条,然后切成等量的剂子。

步骤九
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解9)

9.剂子按扁。

步骤十
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解10)

10.把剂子擀成薄薄的面皮。

步骤十一
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解11)

11.中间放陷。

步骤十二
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解12)

12.像包包子一样收口捏紧。

步骤十三
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解13)

13.倒扣过来即可成馅饼。

步骤十四
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解14)

14.平底锅刷一层薄油,放入火烧胚,盖上锅盖,用小火焖煎。

步骤十五
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解15)

15.煎至金黄色后,翻面至两面都成金黄色即可。

步骤十六
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解16)

16.前后大约6分钟左右,就可以出锅了。

步骤十七
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解17)

17.好香的火烧。

步骤十八
营养韭菜鸡蛋素火烧做法图解18)

18.清淡美味。

韭菜清洗干净后要甩掉多余的水分,以防水分太多,就不好包了。

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