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健康早餐牛油果三文治

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健康早餐牛油果三文治
蓝菩提 2017-05-13

健康早餐牛油果三文治

牛油果三文治是很健康的早餐,牛油果和鸡蛋一起做成泥放在面包上吃很美味,它还可以补充我们所需的维生素和蛋白质,多吃牛油果对我们身体的健康是很有好处的,牛油果富含多种维生素、矿物质还有着降低胆固醇和血脂、保护心血管、肝脏的作用。
准备时间:5分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
健康早餐牛油果三文治做法图解1)

1.鸡蛋去壳,牛油果切开

步骤二
健康早餐牛油果三文治做法图解2)

2.去半个牛油果和鸡蛋混合。

步骤三
健康早餐牛油果三文治做法图解3)

3.压成泥状并撒上薄荷碎。

步骤四
健康早餐牛油果三文治做法图解4)

4.均匀涂在面包上。

步骤五
健康早餐牛油果三文治做法图解5)

5.盖上另一片面包,斜角对切。

步骤六
健康早餐牛油果三文治做法图解6)

6.牛油果三文治做好啦,适合早餐,便当,下午茶哦!

步骤七
健康早餐牛油果三文治做法图解7)

7.这是我的早餐,你呢?

牛油果要选表皮棕色,摸起来不很硬的已成熟的牛油果,但是又不能是那种摸起来很软的熟过头的,否则切开就是一堆泥,就很难切成型了。其实如果经常吃牛油果的话,最好的方式是买绿色的回来,然后放在室温让它慢慢成熟。

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