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美味的荤素搭配

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美味的荤素搭配
谈吃说菜 2017-04-20

美味的荤素搭配

民间有句谚语“荷莲一身宝,秋藕最补人”秋季干燥凉爽,由热转凉,来一道营养均衡清爽可口的的荤素搭配是再好不过的了。藕,又名菡萏,连菜,味道甘甜,富含丰富的淀粉和维生素,熟藕性温和,有止热生津,健胃强脾的功效,是一道老少皆宜的滋补菜肴。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
美味的荤素搭配做法图解1)

1.油烧热,肉下锅

步骤二
美味的荤素搭配做法图解2)

2.肉烧出油,藕片下锅煸炒3分钟

步骤三
美味的荤素搭配做法图解3)

3.倒入80克清水,翻炒5分钟

步骤四
美味的荤素搭配做法图解4)

4.最后撒上盐,翻炒均匀,装盘

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