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滋补增肌的黑椒鸡胸肉

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滋补增肌的黑椒鸡胸肉
小溪美食坊 2017-04-27

滋补增肌的黑椒鸡胸肉

黑椒,就是黑胡椒,是用以烹调食物时使用最早也最广泛的香料之一,具有抗癌杀菌、改善消化不良、促进血液循环等等多种疗效。鸡胸肉,肉质细嫩,富含高蛋白高脂肪且营养容易被人体吸收,是促进生长发育、增强肌肉的滋补肉类。黑椒鸡胸肉,清淡又滋补,是一道健身必备食疗品。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解1)

1.鸡胸肉洗净

步骤二
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解2)

2.准备好作料

步骤三
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解3)

3.锅中放水烧开,入青豆灼水沥干,再在锅中入油炒一下加盐起锅

步骤四
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解4)

4.入油,姜,蒜,尖椒花椒,煸作料入一碗水

步骤五
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解5)

5.入青豆烧开

步骤六
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解6)

6.入肉大火烧2分钟起锅

步骤七
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解7)

7.再煸一次作料,花椒尖椒,淋于青豆肉片上,这张图片忘拍了,借用了上一张

步骤八
滋补增肌的黑椒鸡胸肉做法图解8)

7.上桌

1.各家的口味不同,请按照自家的口味调整味道

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