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自制早餐鸡蛋杯

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自制早餐鸡蛋杯

自制早餐鸡蛋杯

鸡蛋来源广泛,做法简单易学,营养丰富,含有很多蛋白质是一种快手养生食材,这道早餐鸡蛋杯就是以鸡蛋为主要食材,搭配胡萝卜和菠菜等新鲜时蔬和鹌鹑蛋等蛋类,佐以各种调味料调味,采用的使微波加热的方式,一则更加快捷无油烟,二微波加热能够更好的保留食材的营养成分,早餐一杯,美好心情一整天。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
自制早餐鸡蛋杯做法图解1)

1.将胡萝卜、菠菜清洗干净, 胡萝卜切丁备用

步骤二
自制早餐鸡蛋杯做法图解2)

2.锅内倒入水烧开,依次将胡萝卜、菠菜烫熟

步骤三
自制早餐鸡蛋杯做法图解3)

3.鸡蛋打碎搅拌均匀倒入牛奶

步骤四
自制早餐鸡蛋杯做法图解4)

4.按照个人的口味适当的撒入盐和黑胡椒末

步骤五
自制早餐鸡蛋杯做法图解5)

5.菠菜取缔切小段备用

步骤六
自制早餐鸡蛋杯做法图解6)

6.将切段的菠菜倒入鸡蛋液内

步骤七
自制早餐鸡蛋杯做法图解7)

7.均匀的倒入模具杯中

步骤八
自制早餐鸡蛋杯做法图解8)

8.依次放入胡萝卜、玉米和鹌鹑蛋 最后在鹌鹑蛋上撒上少许的盐

步骤九
自制早餐鸡蛋杯做法图解9)

9.微波炉开启蒸鱼模式8分钟

1、所有材料倒入杯中七分满,过多会导致蛋液溢出来。2、鸡蛋杯中的内容可以根据个人的喜好变换。

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