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健康营养的酸菜鱼

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健康营养的酸菜鱼
拌凉皮 2017-08-29

健康营养的酸菜鱼

准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
健康营养的酸菜鱼做法图解1)

1.准备好食材。

步骤二
健康营养的酸菜鱼做法图解2)

2.黑鱼洗净去头和鱼骨。

步骤三
健康营养的酸菜鱼做法图解3)

3.把鱼肉片成薄片。

步骤四
健康营养的酸菜鱼做法图解4)

4.鱼头和鱼骨用油煎炸微黄备用。

步骤五
健康营养的酸菜鱼做法图解5)

5.鱼片放入碗中,加入袋装搭配调料包。

步骤六
健康营养的酸菜鱼做法图解6)

6.再加入料酒和胡椒粉。

步骤七
健康营养的酸菜鱼做法图解7)

7.加入蛋清。

步骤八
健康营养的酸菜鱼做法图解8)

8.加几片生姜拌均匀腌制20分钟。

步骤九
健康营养的酸菜鱼做法图解9)

9.酸菜洗净切碎,调料备好。

步骤十
健康营养的酸菜鱼做法图解10)

10.炒锅到油烧热爆香葱姜蒜,泡椒和泡姜。

步骤十一
健康营养的酸菜鱼做法图解11)

11.再倒入酸菜翻炒出香味。

步骤十二
健康营养的酸菜鱼做法图解12)

12.加入煎至好的鱼头和鱼骨。

步骤十三
健康营养的酸菜鱼做法图解13)

13.加入适量的清水。

步骤十四
健康营养的酸菜鱼做法图解14)

14.再放入袋装搭配调料包。

步骤十五
健康营养的酸菜鱼做法图解15)

15.加入料酒。

步骤十六
健康营养的酸菜鱼做法图解16)

16.然后加少许白糖。

步骤十七
健康营养的酸菜鱼做法图解17)

17.大火煮上20分钟加入鸡精。

步骤十八
健康营养的酸菜鱼做法图解18)

18.再把鱼片倒入滑散稍煮3-5分钟。

步骤十九
健康营养的酸菜鱼做法图解19)

19.另取一个锅加入香油烧热。

步骤二十
健康营养的酸菜鱼做法图解20)

20.把煮好的酸菜鱼倒入盆中,浇入热油。

步骤二十一
健康营养的酸菜鱼做法图解21)

21.在撒上香菜即好。

鱼头和鱼骨要煎至一下,再和酸菜一起烧制,这样汤汁会更纯美。

鱼片要加蛋清拌均匀,这样煮出的鱼片才会更白嫩细滑。

鱼片易碎,所以将鱼片放入汤中时要小心一些,用筷子轻轻拨散,不要用力翻炒,鱼片煮变色即可,不可煮久了,不然口感不好。

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