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便宜的凉拌蚕豆

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便宜的凉拌蚕豆
香菜美味 2017-05-07

便宜的凉拌蚕豆

凉拌蚕豆可以算是一道十分健康的食物,其主要的食材就是蚕豆,蚕豆含有大量的维生素和营养价值,其具有安神,健体等功效,长期使用可以延年益寿。通过凉拌的方式能在不损坏蚕豆营养价值的前提增加其食用的味道,适合所有人群在家做和食用。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
便宜的凉拌蚕豆做法图解1)

1.挑选比较嫩的的蚕豆,热水下锅煮

步骤二
便宜的凉拌蚕豆做法图解2)

2.煮的时候加盐,会比较入味

步骤三
便宜的凉拌蚕豆做法图解3)

3.煮熟捞出

步骤四
便宜的凉拌蚕豆做法图解4)

4.加蒜泥,辣椒油,盐,鸡精,醋,香油「随自己的口味,随意」拌好就可以了

1、煮的时候可以加盐,挑选嫩一点的蚕豆。

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