有食同享
2017-05-22
1.准备食材洗净备用
2.南瓜加上保鲜膜放微波炉蒸5分钟
3.莲藕切块焯水段生捞出
4.在准备调味料葱姜蒜提前泡上备用
5.碗中加入盐，糖，白醋，鸡汁，淀粉和葱姜水搅拌匀
6.热锅凉油煸香葱姜片
7.下入焯水的莲藕块炒匀
8.倒入勾兑的碗汁
9.快速翻炒岀锅
10.南瓜蒸熟用勺舀在盘周
11.炒熟莲藕放入中间享用创意养生菜
莲藕焯水，南瓜提前蒸熟
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