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有营养的牛油果鸡蛋粥

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有营养的牛油果鸡蛋粥
树皮食材 2017-05-11

有营养的牛油果鸡蛋粥

这道牛油果鸡蛋粥是一道特别有营养的美食,牛油果不是中国盛产的水果,所以市面上的牛油果的价格都稍微的有一点贵,除此之外,这道食物的其他都特别的不错,牛油果在国外的减肥圈子里特别的受人们的欢迎,主要是因为它含有的热量特别的低。
准备时间:18分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解1)

1.准备半碗剩米饭

步骤二
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解2)

2.牛油果对半切开,取出果核

步骤三
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解3)

3.将肉挖出来用勺子压成小块

步骤四
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解4)

4.加入半个鸡蛋液

步骤五
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解5)

5.混合后碾成泥搅拌均匀

步骤六
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解6)

6.炒锅倒油,放入牛油果鸡蛋泥小火煸炒

步骤七
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解7)

7.炒至蛋液凝固后关火盛出备用

步骤八
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解8)

8.炒锅放入适量清水烧开

步骤九
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解9)

9.水开后放入剩饭搅散

步骤十
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解10)

10.再次开锅后转为中小火慢慢煮

步骤十一
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解11)

11.煮至汤汁粘稠后加入事先炒好的牛油果鸡蛋碎

步骤十二
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解12)

12.搅拌均匀至汤汁粘稠即可关火

步骤十三
有营养的牛油果鸡蛋粥做法图解13)

13.绿呼呼的很漂亮有木有啊(⊙o⊙)

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