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低热量的中种全麦吐司

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低热量的中种全麦吐司
好菜冰雪季 2017-05-12

低热量的中种全麦吐司

这道中种全麦吐司是一道特别适合作为早餐吃的美食,这道吐司相比于其他的吐司来说,这道全麦制作出来的吐司的味道虽然比不过其他味道的吐司,但是这道吐司所含有的热量却是特别底的,如果你没有吃过这道全麦吐司的话,那你就一定要去尝一尝。
准备时间:120分钟 烹饪时间:120分钟
步骤一
低热量的中种全麦吐司做法图解1)

1.将主料中的中种面团材料放入面盆中,揉成团,入冰箱冷藏发酵17小时以上

步骤二
低热量的中种全麦吐司做法图解2)

2.发酵好的中种面团,内部组织呈现蜂窝状。将中种面团撕碎,加入辅料中除黄油外的主面团原料,启动面包机和面10分钟

步骤三
低热量的中种全麦吐司做法图解3)

3.加入软化的黄油,再和面15分钟

步骤四
低热量的中种全麦吐司做法图解4)

4.此时检查一下面团,能够拉出薄薄的手套膜,说明此时已经达到完全扩展阶段

步骤五
低热量的中种全麦吐司做法图解5)

5.将面团发酵30分钟

步骤六
低热量的中种全麦吐司做法图解6)

6.发酵好的面团排气,分割4份,滚圆松弛5分钟

步骤七
低热量的中种全麦吐司做法图解7)

7.取一个面团用擀面杖擀长

步骤八
低热量的中种全麦吐司做法图解8)

8.两侧向中间叠,压实

步骤九
低热量的中种全麦吐司做法图解9)

9.再次擀开

步骤十
低热量的中种全麦吐司做法图解10)

10.从上向下卷起,

步骤十一
低热量的中种全麦吐司做法图解11)

11.依次全部做好,码入吐司盒中

步骤十二
低热量的中种全麦吐司做法图解12)

12.放入烤箱,进行二次发酵,中间放入一碗热水

步骤十三
低热量的中种全麦吐司做法图解13)

13.发至八分满,盖上吐司盒盖

步骤十四
低热量的中种全麦吐司做法图解14)

14.放入预热好的烤箱,下层,200度,上下火,烤40分钟

步骤十五
低热量的中种全麦吐司做法图解15)

15.取出脱模,放烤家上晾凉,

1、烤箱温度根据自己家调整。

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