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美味的西芹木耳炒鲜鱿

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美味的西芹木耳炒鲜鱿
萝卜爱白菜 2017-05-24

美味的西芹木耳炒鲜鱿

爱吃鱿鱼,也爱吃蔬菜?那这道西芹木耳炒鲜鱿鱼你一定不能错过!首先,西芹富有蛋白质和多种矿物质,而木耳富含铁,能够减少血液凝块。二者再搭配上鱿鱼和香脆的腰果,又有谁能够抵挡的了这道美食的诱惑?让我们一起来跟着步骤学做这道菜吧。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解1)

1.食材图忘记拍了,抱歉! 准备芡汁(蚝油、鸡粉、白砂糖、粟米粉、胡椒粉和清水拌匀)

步骤二
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解2)

2.西芹去老筋,择洗干净,切段

步骤三
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解3)

3.鲜鱿择洗干净,去衣,切刀花

步骤四
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解4)

4.放入鱼露腌制一会

步骤五
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解5)

5.焯烫一遍,待用

步骤六
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解6)

6.腰果择洗干净,放入微波炉叮熟

步骤七
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解7)

7.泡发木耳择洗干净

步骤八
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解8)

8.热油锅

步骤九
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解9)

9.放入腰果炒至金黄,铲起待用

步骤十
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解10)

10.原锅倒入菜籽油,放入木耳和西芹,炒至九分熟

步骤十一
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解11)

11.放入鱿鱼

步骤十二
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解12)

12.倒入芡汁,炒至收汁

步骤十三
美味的西芹木耳炒鲜鱿做法图解13)

13.熄火盛出

1、鱿鱼用鱼露腌制一会,有提鲜作用。

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