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营养胡萝卜玉米焖排骨

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营养胡萝卜玉米焖排骨
味道由我做主 2017-05-29

营养胡萝卜玉米焖排骨

胡萝卜玉米焖排骨是一道以玉米,胡萝卜还有排骨为主要材料的食品。对于很多身体长期比较虚弱,或是在经历了一次比较大的手术之后的人来说,快速地补充体内所需营养是十分重要的。要想在短时间内安全有效地提高身体所需元素的方法,就得多吃胡萝卜玉米焖排骨这样的食物。
准备时间:20分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解1)

1.玉米洗干净,切成小块

步骤二
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解2)

2.排骨洗干净,沥干水份

步骤三
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解3)

3.胡萝卜,洗干净削皮,切成厚一点的片

步骤四
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解4)

4.锅预热,入油,油温热后先把排骨煎两面黄,然加入生抽,白糖炒上色

步骤五
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解5)

5.再倒入胡萝卜,炒一下

步骤六
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解6)

6.然后加入水和玉米,生抽,盖上盖子大烧开转小火焖到差不多收汁

步骤七
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解7)

7.准备好葱

步骤八
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解8)

8.最后加入葱,炒均匀即可

步骤九
营养胡萝卜玉米焖排骨做法图解9)

9.成品

1、排骨先煎一下,会比较香哦。胡萝卜切好了就不要洗了会不甜。盐的份量要试一下够不够味才加哦。

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