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酱烧老南瓜

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酱烧老南瓜
我的小厨房 2017-06-06

酱烧老南瓜

酱烧老南瓜是一道素菜,但营养价值绝不输肉类菜系。南瓜是人们餐桌上常吃的菜,营养丰富含有淀粉,蛋白质,胡萝卜素等有较高的营养价值,而且南瓜可以加强胃肠蠕动,帮助消化。一道朴实的素菜能够补血,养颜,清肠减肥,适合老少皆宜的家常菜谱。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
酱烧老南瓜做法图解1)

1.南瓜洗净去籽,备好姜,蒜

步骤二
酱烧老南瓜做法图解2)

2.南瓜去皮

步骤三
酱烧老南瓜做法图解3)

3.去皮后南瓜切块,蒜,姜适当切碎

步骤四
酱烧老南瓜做法图解4)

4.2勺黄豆酱备用,生抽,料酒,盐,白糖,十三香放入小碗中备用

步骤五
酱烧老南瓜做法图解5)

5.热锅凉油煸香姜,蒜

步骤六
酱烧老南瓜做法图解6)

6.加入黄豆酱炒香

步骤七
酱烧老南瓜做法图解7)

7.倒入南瓜,翻炒均匀

步骤八
酱烧老南瓜做法图解8)

8.加入调好的料汁儿,翻炒2分钟

步骤九
酱烧老南瓜做法图解9)

9.加水,以刚好没过南瓜为宜

步骤十
酱烧老南瓜做法图解10)

10.中小火炖5分钟,大火收汁即可

步骤十一
酱烧老南瓜做法图解11)

11.出锅摆盘,要轻,否则南瓜很容易碎,影响美观的。

1、南瓜块不要切太小了,糖只放一点提提鲜就好,南瓜中已含有好多糖了。

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