TONY小木屋
2018-02-28
1.菠菜洗净。
2.木耳泡发。
3.菠菜，木耳分别用水焯一下。
4.用水过凉后，切成丝。
5.红辣椒切丝。
6.所有材料放碗里，搅拌均匀。
7.这是我单盛出来放了蒜蓉的。（我老公不吃蒜）
菠菜含有大量草酸，与钙结合形成草酸钙对身体的钙吸收有很大影响。
水焯可以减少大部分的草酸，让我们吃的更健康很美味。
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菠菜拌木耳