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健康的红薯杂粮控糖饭

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健康的红薯杂粮控糖饭

健康的红薯杂粮控糖饭

五谷杂粮中含有人体必要的膳食纤维,能促进人体消化,帮助我们更好地吸收食物中的营养。今天介绍的这一道红薯杂粮控糖饭,严格控制了饮食中糖分的摄入,避免为了追求口感而引发肥胖、糖尿病等症状。就让我们一起来学习一下制作方法吧!
准备时间:10分钟 烹饪时间:30分钟
步骤一
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解1)

1.红薯去皮后清洗干净切成块

步骤二
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解2)

2.所有的食材放进一个碗里,清洗干净备用

步骤三
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解3)

3.把淘洗好的米倒入铁釜煲,加适量水

步骤四
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解4)

4.把切好的红薯放进去

步骤五
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解5)

5.盖上盖子

步骤六
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解6)

6.选择喜欢的米饭口感后,再选择粗粮饭程序

步骤七
健康的红薯杂粮控糖饭做法图解7)

7.程序完成后自动进入保温模式,稍等片刻打开锅盖黄灿灿喷喷香的杂粮饭就做好啦

步骤八

8.完成

做饭用的豆类不用提前泡水,直接烹饪即可,这样豆酥烂但是不漏豆沙,有利于控制血糖。

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