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夏日凉拌豆角黑木耳

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夏日凉拌豆角黑木耳
秋天到菜儿绿 2017-07-04

夏日凉拌豆角黑木耳

凉拌豆角黑木耳是,一道非常简单的夏日菜肴,吃了太多的油腻,吼着想要减肥,又想吃好吃的菜,那凉拌豆角黑木耳一定是个不错的选择。选择凉拌的方法,保留了食材本来的味道,食材虽然简单,豆角和木耳的脂肪含量低,两种不同口感的食材混合拌在一起,令人回味无穷。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解1)

1.黑木耳提前泡发,准备洗净的豆角,去皮大蒜。

步骤二
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解2)

2.豆角切段儿,黑木耳去根洗净。

步骤三
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解3)

3.锅内烧开水,滴几滴食用油,放入豆角和黑木耳焯水。焯水时间不能过长,豆角熟透即可。

步骤四
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解4)

4.捞出过凉。

步骤五
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解5)

5.大蒜捣成泥。

步骤六
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解6)

6.木耳豆角控水,放入适量盐。

步骤七
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解7)

7.少许鸡精。

步骤八
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解8)

8.适量陈醋。

步骤九
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解9)

9.再放香油。

步骤十
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解10)

10.放入捣好的蒜泥。

步骤十一
夏日凉拌豆角黑木耳做法图解11)

11.拌匀后装盘。

豆角焯水时滴几滴油,可以使豆角保持颜色翠绿。

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