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土豆茄汁蛋炒饭

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土豆茄汁蛋炒饭
老地方来了 2017-07-09

土豆茄汁蛋炒饭

土豆茄汁蛋炒饭,土豆蔬菜中含维生素C最多的,它营养素齐全,而且易为人体消化吸收。吃法又多,蒸煮煎炸炒.....等等。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,有和胃、调中、健脾、益气的作用。用它做成土豆茄汁蛋炒饭,还能充分利用家里剩下的冷饭,避免了浪费,吃起来也好吃,做起来简单。
准备时间:10分钟 烹饪时间:10分钟
步骤一
土豆茄汁蛋炒饭做法图解1)

1.准备好土豆(小),胡萝卜,鸡蛋

步骤二
土豆茄汁蛋炒饭做法图解2)

2.胡萝卜,土豆削皮洗净,切丁

步骤三
土豆茄汁蛋炒饭做法图解3)

3.鸡蛋打入碗中,加入1茶匙盐,2汤匙水搅打均匀

步骤四
土豆茄汁蛋炒饭做法图解4)

4.锅内刷油,倒入鸡蛋,稍微凝固后划散,盛出备用

步骤五
土豆茄汁蛋炒饭做法图解5)

5.锅内重新热油,放1茶匙盐

步骤六
土豆茄汁蛋炒饭做法图解6)

6.倒入胡萝卜土豆丁,翻炒均匀

步骤七
土豆茄汁蛋炒饭做法图解7)

7.加入适量水(不喜欢吃硬硬的所以稍微煮一下)

步骤八
土豆茄汁蛋炒饭做法图解8)

8.加入番茄酱,煮5分钟

步骤九
土豆茄汁蛋炒饭做法图解9)

9.汤汁快收干时,加入鸡蛋和米饭,使其沾上番茄酱

步骤十
土豆茄汁蛋炒饭做法图解10)

10.最后可加少许鸡精和糖调味

喜欢酸的可多加番茄酱,依据个人口味。

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