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鲜脆墨斗鱼炒木耳

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鲜脆墨斗鱼炒木耳
猪猪的冰激凌 2017-07-18

鲜脆墨斗鱼炒木耳

墨斗鱼炒木耳是一道以墨斗鱼和木耳为主要原材料炒制而成的一道美食。鲜美的墨斗鱼加上爽口的木耳,是一道人气颇高的家常小炒。墨斗鱼即乌贼,是营养丰富且可入药的海产品。而木耳则是质地柔软富有弹性的食材,富含蛋白质和脂肪以及其他的营养元素,能提高人的免疫力。
准备时间:20分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解1)

1.材料:墨斗鱼

步骤二
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解2)

2.材料:木耳

步骤三
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解3)

3.墨斗鱼撕下白膜

步骤四
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解4)

4.先横横竖竖切花刀,再切片

步骤五
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解5)

5.放入开水锅里焯两分钟

步骤六
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解6)

6.捞起,放料酒,酱油,蚝油,腌半小时

步骤七
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解7)

7.泡发后的木耳去楴

步骤八
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解8)

8.底油,煸墨斗鱼

步骤九
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解9)

9.两分钟后放入木耳,搅均匀

步骤十
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解10)

10.放入适量的水,加盖焖

步骤十一
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解11)

11.焖到收汁,加盐搅均匀

步骤十二
鲜脆墨斗鱼炒木耳做法图解12)

12.出锅

1:墨斗鱼撕下黑膜,再焯水,能去腥2腌墨斗鱼时不能放盐,否则肉会硬

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