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营养丰富的青椒玉米炒鸭块

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营养丰富的青椒玉米炒鸭块
红豆儿 2017-08-27

营养丰富的青椒玉米炒鸭块

营养丰富的青椒玉米炒鸭块这道菜的营养价值很高,而且鸭肉中的蛋白质含量要比牲畜的肉含量要高很多。同时鸭肉中的脂肪含量是比较适中得,而且比猪肉要低,这就比较帮助我们的肠道消化。而且玉米中也富含维生素 C 等,有长寿、美容等等功效哟。
准备时间:10分钟 烹饪时间:20分钟
步骤一
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解1)

1.玉米切成条,洋葱切片,白菜梗切成条,另蒜头切碎,青椒切丝。

步骤二
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解2)

2.煮熟的鸭肉。

步骤三
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解3)

3.热油炒香蒜粒,倒入玉米条大火翻炒。

步骤四
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解4)

4.炒至玉米均匀上色。

步骤五
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解5)

5.倒入适量的高汤煮熟玉米。

步骤六
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解6)

6.待快收汁时加入鸭块炒匀,淋入生抽,料酒,蚝汁,盐炒匀。

步骤七
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解7)

7.加入青椒翻炒。

步骤八
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解8)

8.加入洋葱炒香。

步骤九
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解9)

9.最后加入菜梗炒至入味即可。

步骤十
营养丰富的青椒玉米炒鸭块做法图解10)

10.上菜了!

玉米先用高汤煮。

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