喝咖啡不加糖
2017-02-02
1.洗净材料
2.放入蒸锅蒸熟（图里大小的大约蒸15-20分钟）。
3.将熟的甘薯、铁棍山药、芋子剥皮，用刀身压成粉碎。
4.用15g豆子加400ml水放入豆浆机打成豆浆。
5.将所有材料混合，加少量糖，用中小火熬成糊状，期间用勺保持搅拌。约煮10分钟即可。
6.盛出食用。
消化能力弱者少量食用，每次半碗-一碗。我的肠胃消化功能一般，但是我不拒绝吃任何难消化的食物，我会选择少量吃。
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