米栗儿 2017-12-20

主料

• 蒜头3个
• 西兰花1个

辅料

• 水适量
• 盐适量
• 鸡精适量

步骤一

1.先把西兰花洗干净，然后控水备用

步骤二

2.把蒜头洗干净，然后切成蒜泥备用

步骤三

3.锅里放水，先把西兰花戳一下

步骤四

4.盖上盖子，待西兰花煮开之后关火，去掉水

步骤五

5.戳过水的西兰花控水备用

步骤六

6.锅里放油，把蒜泥放入锅中

步骤七

7.把西兰花倒入锅中，然后不断翻炒

步骤八

8.放适量盐和水，待煮熟之后放适量鸡精调味即可

步骤九

9.这样一道蒜泥西兰花就做好咯

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