1.准备一条鱿鱼洗净
2.将鱿鱼切件
3.加入调料腌制入味
4.准备鸡蛋和淀粉
5.准备面包粉
6.将鱿鱼均匀地沾上淀粉
7.裹上鸡蛋液
8.最后裹上面包粉
9.锅中加入适量的有烧热,将鱿鱼炸至金黄
10.捞出沥油,放在吸油纸上
11.最后摆盘即可
鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低
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